Hamile kalmadan önce düzenli bir yoga pratiğin varsa pratiğine hamile yogası dersleri ile devam edebilirsin. Eger düzgün bir yoga geçmişin yoksa doktorundan almış olduğun tasdik sonrasında 13.haftadan itibaren hamile yogası derslerine girebilirsin.12.Egzersiz yaparken yatar pozisyondan ayak tabanığa kalkma esnasında tetik olmalkalo